Memijat wajah dengan jari-jemari merupakan
keasyikan tersendiri. Apalagi jika dilakukan pada hari libur, sehingga mengerjakannya bisa sambil rileks karena tidak dikejar waktu. Selain dapat merangsang sirkulasi darah dan chi (energi hidup) serta meminimalkan kerut, pijat wajah sangat efektif untuk mengurangi ketegangan (stres) yang muncul karena aktivitas keseharian Anda. Langkah - langkah berikut harus mencakup kedua sisi wajah secara serempak.
1. Posisikan telapak tangan di kedua sisi garis rahang dan istirahatkan jari-jari secara lembut pada tulang pipi beberapa saat. Dengan tekanan lembut, geser ketiga bantat jari dengan gerakan menyapu naik ke arah hidung, melalui tengah dahi dan turun ke arah garis rambut. Lanjutkan pada pelipis bawah untuk bertemu di pertengahan tulang rahang.
2. Tutup mata dengan bantal tiga jari secara lembut, perternukan jari tengah di titik T1 dan geser ke atas menuju titikT4 di pelipis. Ulangi 3 kali. Gerakan ini dapat mengurangi ketegangan yang membuat kita harus mengemyitkan kening.
3. Tempatkan bantal tiga jari kira-kira di pertengahan dahi antara titik T1 dan T2. Geser jari-jari Anda ke arah luar dahi, kegiatan ini dapat menghaluskan kulit. Lakukan 3 kali.
4. Tempatkan bantal tiga jari yang sama pada titik T1, buat gerakan kecil spiral ke luar menuju titikT4. Lakukan 3 kali.
5. Geser bantal tiga jari dari pertengahan garis dahi, yaitu titik T1 menuju titik T2 Lakukan 3 kali.
6. Dari titik T2, dengan rnenggi.inakan bantal tiga jari yang sama, buatlah gerakan kecil memutar sepanjang garis rambut menuju titik T3, dan turun ke arah dahi. Lakukan 3 kali, dan lanjutkan dengan gerakan yang sama menuju titik SI ke S2 dan berakhir di titik S3 (gerakan ini dapat mencegah sakit kepala).
7. Dengan bantal tiga jari yang sama pada titik SI, buat putaran kecil ke luar menuju garis rambut, sejajar dengan bagian atas telinga. Lakukan tiga kali. Buat gerakan sebaliknya dari arah garis rambut sebelah luar menuju titik SI juga dengan gerakan memutar. Lakukan tiga kali.
8. Gunakan gerakan yang sama (pertama memutar, lalu menggeser), pijat dari titik S2 menuju S3. Hati - hati pada saat menekan jangan menyisakan guratan pada kulit. Lakukan setiap gerakan tiga kali.
9. Tempat bantal ketiga jari yang sama pada titik M1. Dengan putaran kecil secara lembut turun menuju titik M3. Gunakan hanya ujung jari tengah saja. lakukan tiga kali, ulangi tiga kali lagi, lalu geser ketiga jari turun menuju titik M3. (L).
10.Taruh ketiga jari yang sama pada M2, dengan putaran kecil turun dan ke arah luar menuju titik L3 dan titik L4, lagi gunakan ujung jari tengah. Lakukan tiga kali, ulangi 3 kali. Kini geser seluruh jari (langkah 9 dan 10 akan membantu mengurangi ketegangan pada otot di sekitar tulang pipi). Bagaimana selanjutnya? ikuti kelanjutannya oada bagian II. *(dari berbagai sumber).