Selulit yang kerap muncul pada daerah perut, paha atau bokong kadang memang menyulitkan.
Tenang saja ada cara untuk mengatasinya.
Garis-garis rata dan kasar yang kerap terlihat mencolok di atas paha dan kaki memang menjengkelkan. Betapa tidak, hasrat untuk tampil seksi mengenakan hot pants kadang-harus diurungkan lantaran tak percaya diri. Selulit juga sering menyeruak di perut, juga bokong. Boleh dibilang, selulit memang menjadi problem tersendiri bagi kaum wanita.
Walau selulit tidak dapat sepenuhnya dihilangkan, namun ada beberapa cara untuk mengurangi dan mencegah pembentukan nya. Kenapa sih selulit bisa terbentuk, bagaimana pula cara mengatasinya? Berikut adalah fakta yang dapat membantu Anda untuk mengerti, sekaligus mengatasi masalah selulit.
BAGAIMANA SELULIT TERBENTUK?
Semua otot pada tubuh dilapisi dengan tumpukan jaringan lemak yang saling berhubungan. Jaringan yang ketebalannya beragam itu dikelilingi oleh cairan yang menyediakan nutrisi serta mampu mengangkat produk buangan dari lapisan tersebut. Jaringan lemak ini dijalankan oleh serangkaian serat. Ketika sistem bekerja dengan baik, maka semua produk buangan akan diangkat dan menghasilkan tampilan tubuh yang rata. Sebaliknya, tatkala sistem pembuangan tidak berjalan lancar maka produk buangan akan mulai tertimbun. Produk buangan dan cairan ini kemudian mengental dan mengeras, membentuk kantung-kantung keras yang tidak merata seperti parutan pada permukaan kulit.
FAKTOR YANG MEMPENGARUHI:
* Kurangnya asupan air minum
* Tidak pernah berolahraga
* Masalah pencernaan dan sembelit
* Tegang dan stres
* Polusi
* Pola makan yang buruk
* Siklus hormonal
SELULIT DAN PENIMBUNAN RACUN
Jika tubuh tidak bisa secara efektif membuang racun, kondisi tersebut bisa memunculkan selulit. Sementara itu, tak efisiennya sistem mengatasi racun dalam tubuh biasanya disebabkan oleh kelebihan makanan berlemak serta gaya hidup yang kurang baik. Berikut adalah yang harus Anda batasi:
* Alkohol
* Kopi dan teh
* Makanan berbumbu
* Rokok
* Diet kilat
* Makanan berlemak dan krim
* Gorengan dan makanan berminyak
* Obat-obatan bebas seperti pil dan minuman diet, obat tidur, serta obat pencahar.
DI MANA SELULIT MUNCUL?
Lemak dapat ditemukan di setiap bagian tubuh, sementara selulit cenderung muncul pada area-area seperti:
* Bagian dalam, atas, dan belakang paha
* Punggung atas di bawah bahu
* Mata kaki
* Bagian dalam dan belakang
lengan atas
* Bokong
* Punggung bawah
* Pinggul
* Perut
MENGECEK SELULIT
Cek keberadaan selulit dengan menekan kulit menggunakan ibu jari dan telunjuk atau dengan kedua telapak tangan Anda. Jika terdapat lemak biasa maka akan terlihat rata tanpa ada gelombang atau parutan. Jika ada gelombang kasar, maka itulah selulit.
SIAPA SAJA YANG DAPAT MEMILIKI SELULIT?
Selulit biasanya mulai muncul saat usia memasuki 14 tahun, tapi bisa juga sebelumnya. Walaupun bukan keturunan, Selulit bisa muncul karma kebiasaan hidup buruk yang diperoleh dari orangtua. Selulit biasanya juga muncul setelah masa kehamilan atau ketika seorang ibu mengonsumsi pil KB.
Selulit memang tidak dapat dihilangkan. Meskipun begitu Anda dapat meminimalisir tampilannya atau menghindarkan pembentukannya. Hal terpenting yang harus dilakukan adalah menjaga kelancaran sistem pembuangan dalam tubuh dan mengembalikan jaringan penghubung menjadi normal kembali.
Berikut adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegahnya:
* Hindari junk food, soda, makanan olahan serta lemak jenuh, seperti mentega atau lemak hewani.
* Sikat kulit Anda setiap pagi dengan menggunakan sikat khusus badan. Lakukan tanpa air (kering), mulai dari bagian kaki, lalu bergerak menuju jantung. Sikat juga bagian perut dengan melakukan gerakan berputar.
* Akhiri mandi dengan memberikan siraman air dingin untuk memperlancar aliran dash dan mengencangkan kulit.
* Sesekali berendamlah dalam air suamsuam kuku (bukan papas) yang telah dicampur produk rumput laut. Ini baik untuk memberikan mineral dan meningkatkan sirkulasi. Lakukan, idealnya tiga kali dalam seminggu.
* Lakukan olahraga secara rutin untuk merangsang sirkulasi dan meningkatkan metabolisme, memperbaiki kepadatan otot serta mengencangkan jatingan. Hindarkan latihan high impact yang bisa memberi beban lebih pads sistem aliran dash menuju jantung.
* Gunakan pola makan sehat dapat hindarkan makanan yang dapat menyebabkan penimbunan racun.
* Pastikan proses pembuangan kotoran dan racun berjalan lancar. Cepat atasi sembelit yang terkadang muncul. Untuk Anda ketahui, sembelit merupakan salah satu penyebab utama terbentuknya selulit. Tingkatkan kerja kulit dengan membuatnya berkeringat sehingga mempermudah pembuangan kotoran.
* Lakukan pijatan untuk merangsang sirkulasi, terutama pada area yang tidak tersentuh langsung oleh manfaat olahraga, seperti bagian dalam lutut dan paha atas.
* Hindari pijatan dengan tekanan terlalu kuat karena dapat mengganggu fungsi kelenjar getah bening dan peredaran darah mikro.
(Leyla)
Sumber: Majalah Lisa