“Kurus tapi gemuk” merupakan sebutan bagi mereka yang memiliki berat badan ideal
namun memiliki persentase lemak tubuh yang tinggi. Hampir 2 dari 10 wanita tergolong dalam tipe ini. Dan ternyata selian memiliki kadar lemak yang tinggi, kadar gula mereka juga tergolong tinggi. Hal ini sudah dibuktikan melalui penelitian yang dilakukan oleh para ahli di Universitas of Vermont.
Ketika para wanita yang berdomisili di zona ini ingin membentuk tubuh menjadi leboh ideal, umumnya mereka bingung memilih jenis olahraga yang tepat. Haruskah membakar lemak atau membentuk otot dulu? Sekarang tak perlu bingung lagi? Para ahli dari University of Vermont menilai bahwa kombinasi dari aerobic dan weight training adalah olahraga yang paling tepat untuk mereka. Mengapa? Olahraga yang sifatnya aerobic dapat meningkatkan jumlah dan fungsi glucose transporters. Sedangkan di satu sisi, latihan angkat beban (weight training) akan membantu pembentukan otot. Dan otot yang terbentuk ini dapat membantu poses pengangkutan gula dari pembuluh darah sehingga kadar gula darah akan menurun. Jadi untuk pembentukan tubuh yang ideal, lakukanlah latihan beban dan aerobic masing-masing dua kali seminggu. Dengan olahraga yang tepat, impian untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal akan terwujud.
Sumber: Healthy Choice