Kesehatan memang bukan hal yang murah, tetapi dengan menggali informasi sebanyak mungkin hal ini bisa dicapai.
BANYAK GULA = SEDIKIT LEMAK?
Minuman yang bebas gula tidak menjamin penurunan berat badan, demikian menurut penelitian dari Universitas Sydney. Para ahli gizi menemukan tidak adanya perbedaan dalam jumlah total kalori yang berkurang setiap harinya antara orang yang mengkonsumsi minuman dengan kadar gula yang tinggi dan yang bebas gula atau air putih biasa.
Pada kenyataannya, mereka yang mengkonsumsi jumlah gula tertinggi adalah juga yang mengkonsumsi lemak terendah.
HATI-HATI OBAT ALTERNATIF
Mengkonsumsi vitamin atau suplemen dan tumbuh-tumbuhan dapat menghambat penyembuhan setelah pembedahan. Satu dan dua orang yang menjalani operasi dan kemudian mengkonsumsi obat-obatan alternatif, ternyata dapat mengganggu jalannya anaesthetic, pendarahan yang berkepanjangan atau mempengaruhi tekanan darah. Para ahli menyarankan untuk menjauhi suplemen kira-kira selama dua minggu sebelum menjalani operasi.
PERANAN AIR
Air merupakan zat terpenting yang terkandung dalam tubuh. dapat bertahan hidup selama 30 hari tanpa makan, tapi hanya 3 hari tanpa minum. Airlah yang bertanggung jawab atas semua proses biologis, reaksi kimiawi dan aktivitas mekanik lainnya dalam tubuh kita. Tubuh pria mengandung sedikitnya 70% air dan wanita 60%. Hal ini menunjukan bahwa air adalah sumber kehidupan kita. Tanpa memandang jenis kelamin air juga dibutuhkan untuk menjaga kestabilan tekanan darah, memompa jantung, mengeluarkan sisa makanan yang tidak dibutuhkan, membantu melumasi persendian dan mempercepat proses pencernaan. Yang lebih penting lagi, otak kita tidak akan berfungsi tanpa air karena pada kenyataannya 75% otak kita mengandung air. Kekurangan 1-2% saja cairan tubuh, akan dapat mempengaruhi daya tahan kita. Jika kekurangan itu meningkat jadi 4%, maka penurunan daya tahan tubuh pun akan meningkat jadi 22% dan jika kehilangan 6-7%, maka Anda akan mulai merasakan gejala dehidrasi seperti rasa lemas, sakit kepala dan sulit berbicara. Membiasakan diri minum mineral terbukti sangat baik dan dapat mengurangi berbagai macam penyakit serta memperbaiki metabolisme tubuh. Seorang bangsawan Prancis, Marquis de Lessert misalnya, pada tahun 1789 menemukan sebuah mata air di jantung pegunungan Alpen di Prancis. Beliau mengkonsumsi air dari mata air tersebut dan beberapa waktu penyakit ginjalnya dinyatakan sembuh oleh para dokter yang merawatnya. Mata air yang kini dikenal sebagai mata air Evian hingga kini masih dipercaya sebagai mata air paling murni. Pembentukan air mineral ini memakan waktu 15 tahun, dimulai dan peresapan air hujan dan salju ke dalam lapisan pasir glacial sampai keluar sebagai mata air. Tanpa tersentuh proses apapun air mineral ini dibotolkan dengan kesempurnaan alaminya.
TANGGUHKAN ANTIBIOTIK
Para dokter menyarankan untuk menghilangkan kebiasaan mengkonsumsi antibiotik pada infeksi yang tidak terlalu parah seperti batuk dan pilek dengan menangguhkan penulisan resep mereka. Sebuah apotik di Inggris, Scottish GP, meminta para pasien yang biasanya mengkonsumsi antibiotik untuk menunggu selama dua minggu sebelum menebus resep antibiotik mereka. Ternyata setengah dan jumlah pasien tidak kembali untuk menebusnya. Para dokter berpendapat, hal ini sangat menyenangkan para pasien dan membantu mengurangi masalah yang timbul karena resiko antibiotik,
CARA ALAMI MELAWAN FLU
Melawan flu dengan cara yang alami kini didukung oleh hasil penelitian ilmiah. Studi yang baru-baru ini diadakan di Swedia menemukan bahwa mengkonsumsi Echinacea, ekstrak tanaman purple cornflower dipercaya dapat menstimulasi sistem kekebalan tubuh dan menyembuhkan flu dengan sendirinya. Hal ini sangat efektif untuk melawan flu yang sudah akut, terbukti sekitar 78% pasien penderitanya sembuh dengan metode ini.